به نقل از «فرارو»

نشانه‌های جدی کمبود ویتامین b۱۲ در بدن

تاریخ انتشار: ۱۶ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۴۲۴۰۲

ویتامین b ۱۲ در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش حیاتی ایفا می‌کند و کمبود این ویتامین ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل و سایر مشکلات جدی سلامتی شود.

آیا دست‌ها یا پاهایتان مدام سوزن سوزن می‌شوند؟ کمبود B ۱۲ می‌تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می‌پوشاند آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن سخت‌تر کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همینطور مصرف برخی از دارو‌های سوزش سر دل می‌تواند باعث کمبود این ویتامین در بدن شود.

شما سردتر از حد معمول هستید

با کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن، ممکن است گلبول‌های قرمز سالم و کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید که می‌تواند باعث لرز و سردی بدن شما شود، به خصوص در دست‌ها و پاهایتان.

دچار مه مغزی می‌شوید

کمبود B ۱۲ ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود. همچنین می‌تواند بر تعادل شما تأثیر بگذارد. مکمل‌های B ۱۲ معمولا بی خطر هستند. برای بزرگسالان، پزشکان ۲.۴ میکروگرم در روز را توصیه می‌کنند. اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می‌کند. با این حال، دوز‌های بالا می‌تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد.

بدن شما مدام احساس ضعف دارد

بدون سطوح کافی این ویتامین در بدن، عضلات شما ممکن است احساس ضعف کنند.. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک می‌تواند میزان B ۱۲ را در بدن شما بررسی کند؛ بنابراین مهم است که به هر علامتی توجه کنید که می‌تواند آهسته یا سریع ظاهر شود و به پزشک خود اطلاع دهید.

سطح زبان شما صاف شده است

پزشک شما ممکن است آن را گلوسیت آتروفیک بنامد. برجستگی‌های ریز روی زبان (پاپیلا) شروع به از بین رفتن می‌کنند که باعث می‌شود زبان ظاهری صاف و براق داشته باشد. عفونت ها، دارو‌ها و سایر شرایط نیز می‌توانند باعث آن شوند، اما اگر B ۱۲ کافی یا سایر مواد مغذی مقصر نباشد، زبان شما ممکن است درد داشته باشد پس بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

گیاهخواران مراقب باشید

کمبود B ۱۲ نادر است، زیرا بدن شما می‌تواند چندین سال این مواد را ذخیره کند. اما گیاهان B ۱۲ ندارند؛ بنابراین وگان‌ها و گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی‌خورند باید به رژیم غذایی خود غلات فرآوری شده مانند نان‌های غنی شده، کراکر و غلات اضافه کنند.

تپش قلب دارید

تپش قلب زمانی است که قلب شما به طور ناگهانی تند می‌زند یا یک ضربان از دست می‌دهد؛ ممکن است آن را در گلو یا گردن خود احساس کنید. شما می‌توانید ویتامین B ۱۲ بیشتری را از مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید، اما یکی از بهترین منابع آن جگر گاو است.

سن شما بالا است

با افزایش سن، بدن شما ممکن است ویتامین B ۱۲ را به راحتی جذب نکند و اگر آن را درمان نکنید، سطوح پایین B ۱۲ می‌تواند منجر به کم خونی، آسیب عصبی، بدخلقی و سایر مشکلات جدی شود؛ بنابراین مراقب هرگونه علائم باشید و در صورت توصیه پزشک آزمایش خون بدهید.

سابقه جراحی بای پس معده دارید

یکی از رایج‌ترین عمل‌های کاهش وزن «بای پس معده» نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت‌هایی از معده و روده کوچک شما را دور می‌زند. این معمولاً جایی است که B ۱۲ به شکل قابل استفاده تجزیه می‌شود. احتمالاً پزشک سطح B ۱۲ شما را کنترل می‌کند و در صورت نیاز مکمل‌ها را به شما پیشنهاد می‌کند.

زخم‌های دهان شما آزار دهنده شده اند

شما ممکن است این زخم‌ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید. آن‌ها می‌توانند نشانه‌ای از سطوح B ۱۲ پایین، کم خونی یا بیماری دیگری باشند. زخم‌های دهان معمولاً خود به خود از بین می‌روند و برخی از دارو‌های بدون نسخه می‌توانند درد شما را تسکین دهند.

دارو مصرف می‌کنید

برخی دارو‌ها سطح B ۱۲ شما را کاهش می‌دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن سخت‌تر می‌کنند.
آن‌ها عبارتند از:
کلرامفنیکل: آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می‌شود
مهارکننده‌های پمپ پروتون: مانند لانسوپرازول (Prevacid) و امپرازول (Prilosec)
دارو‌های زخم معده: مانند سایمتیدین (تاگامت) و فاموتیدین (پپسید)
متفورمین: برای دیابت
در مورد تمام دارو‌ها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید به پزشک و داروساز خود بگویید.

مشکلات گوارشی پیدا می‌کنید

ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید، وزن شما کاهش پیدا کند یا دچار مشکل دفع مدفوع (یبوست) شوید. اگر سطح B ۱۲ شما پایین باشد، پزشک اغلب آن را به عضله تزریق می‌کند تا مطمئن شود بدن شما آن را جذب می‌کند. گاهی اوقات، دوز‌های بالای قرص‌ها به همان اندازه موثر هستند، اما به یاد داشته باشید که علائم کمبود B ۱۲ می‌تواند شبیه علائم بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد.

احتیاط برای گیاهخواران باردار

در مورد مصرف مکمل‌های B ۱۲ چه در دوران بارداری و چه در دوران شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. نوزادانی که به اندازه کافی از این ویتامین دریافت نمی‌کنند ممکن است آسیب جدی و دائمی به اعصاب یا سلول‌های مغزی آن‌ها وارد شود. ممکن است کودک شما نیز با تشخیص پزشک به مکمل‌های ویتامین B ۱۲ نیز نیاز داشته باشد.

منبع: سلامت نیوز

منبع: فرارو

کلیدواژه: ویتامین b12 قیمت طلا و ارز قیمت موبایل شما ممکن ویتامین B ۱۲ کمبود B ۱۲ مکمل ها بدن شما دارو ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۴۲۴۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟

مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین دی باعث بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف می‌شود.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی ضروری هستند، زیرا نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان دارد؛ با این وجود، زمانی که مواد معدنی و ویتامین‌ها بیش از حد مصرف شوند می‌تواند عوارض جانبی خاصی به همراه داشته باشد و منجر به مسمومیت شود.

ویتامین دی برای رشد و توسعه سلول‌های عضلانی، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و حفظ سلامت اسکلتی ضروری است، البته مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مسمومیت شود، این نوع مسمومیت معمولاً به دلیل مصرف بیش از حد مکمل‌ها به جای رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می‌دهد، یکی از علائم اصلی مسمومیت ویتامین دی تجمع کلسیم در خون است که به عنوان هیپرکلسمی شناخته می‌شود.

علائم مسمومیت با ویتامین دی شامل حالت تهوع، استفراغ، ضعف، تکرر ادرار، استخوان درد و مشکلات کلیوی می‌‏شود، حتی در موارد شدیدتر نیز می‌تواند منجر به کما و مرگ شود؛ اغلب پیشنهاد می‌شود که افراد بین ۳۰ تا ۶۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر ویتامین دی مصرف کنند، مصرف بیش از ۱۰۰ نانوگرم در میلی‌لیتر می‌تواند مضر باشد و با مشکلاتی برای سلامت بدن همراه باشد.

کد خبر 748305