نشانه‌های جدی کمبود ویتامین b۱۲ در بدن

ویتامین b ۱۲ در بسیاری از فعالیت‌های بدن نقش حیاتی ایفا می‌کند و کمبود این ویتامین ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل و سایر مشکلات جدی سلامتی شود.

آیا دست‌ها یا پاهایتان مدام سوزن سوزن می‌شوند؟ کمبود B ۱۲ می‌تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می‌پوشاند آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن سخت‌تر کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همینطور مصرف برخی از دارو‌های سوزش سر دل می‌تواند باعث کمبود این ویتامین در بدن شود.

شما سردتر از حد معمول هستید

با کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن، ممکن است گلبول‌های قرمز سالم و کافی برای انتقال اکسیژن در بدن خود نداشته باشید که می‌تواند باعث لرز و سردی بدن شما شود، به خصوص در دست‌ها و پاهایتان.

دچار مه مغزی می‌شوید

کمبود B ۱۲ ممکن است منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل شود. همچنین می‌تواند بر تعادل شما تأثیر بگذارد. مکمل‌های B ۱۲ معمولا بی خطر هستند. برای بزرگسالان، پزشکان ۲.۴ میکروگرم در روز را توصیه می‌کنند. اگر بیش از آنچه نیاز دارید مصرف کنید، بدن شما بقیه را از طریق ادرار دفع می‌کند. با این حال، دوز‌های بالا می‌تواند عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت تهوع و استفراغ داشته باشد.

بدن شما مدام احساس ضعف دارد

بدون سطوح کافی این ویتامین در بدن، عضلات شما ممکن است احساس ضعف کنند.. همچنین ممکن است احساس خستگی یا سبکی سر کنید. پزشک می‌تواند میزان B ۱۲ را در بدن شما بررسی کند؛ بنابراین مهم است که به هر علامتی توجه کنید که می‌تواند آهسته یا سریع ظاهر شود و به پزشک خود اطلاع دهید.

سطح زبان شما صاف شده است

پزشک شما ممکن است آن را گلوسیت آتروفیک بنامد. برجستگی‌های ریز روی زبان (پاپیلا) شروع به از بین رفتن می‌کنند که باعث می‌شود زبان ظاهری صاف و براق داشته باشد. عفونت ها، دارو‌ها و سایر شرایط نیز می‌توانند باعث آن شوند، اما اگر B ۱۲ کافی یا سایر مواد مغذی مقصر نباشد، زبان شما ممکن است درد داشته باشد پس بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

گیاهخواران مراقب باشید

کمبود B ۱۲ نادر است، زیرا بدن شما می‌تواند چندین سال این مواد را ذخیره کند. اما گیاهان B ۱۲ ندارند؛ بنابراین وگان‌ها و گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی‌خورند باید به رژیم غذایی خود غلات فرآوری شده مانند نان‌های غنی شده، کراکر و غلات اضافه کنند.

تپش قلب دارید

تپش قلب زمانی است که قلب شما به طور ناگهانی تند می‌زند یا یک ضربان از دست می‌دهد؛ ممکن است آن را در گلو یا گردن خود احساس کنید. شما می‌توانید ویتامین B ۱۲ بیشتری را از مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید، اما یکی از بهترین منابع آن جگر گاو است.

سن شما بالا است

با افزایش سن، بدن شما ممکن است ویتامین B ۱۲ را به راحتی جذب نکند و اگر آن را درمان نکنید، سطوح پایین B ۱۲ می‌تواند منجر به کم خونی، آسیب عصبی، بدخلقی و سایر مشکلات جدی شود؛ بنابراین مراقب هرگونه علائم باشید و در صورت توصیه پزشک آزمایش خون بدهید.

سابقه جراحی بای پس معده دارید

یکی از رایج‌ترین عمل‌های کاهش وزن «بای پس معده» نام دارد. پس از جراحی، غذا قسمت‌هایی از معده و روده کوچک شما را دور می‌زند. این معمولاً جایی است که B ۱۲ به شکل قابل استفاده تجزیه می‌شود. احتمالاً پزشک سطح B ۱۲ شما را کنترل می‌کند و در صورت نیاز مکمل‌ها را به شما پیشنهاد می‌کند.

زخم‌های دهان شما آزار دهنده شده اند

شما ممکن است این زخم‌ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید. آن‌ها می‌توانند نشانه‌ای از سطوح B ۱۲ پایین، کم خونی یا بیماری دیگری باشند. زخم‌های دهان معمولاً خود به خود از بین می‌روند و برخی از دارو‌های بدون نسخه می‌توانند درد شما را تسکین دهند.

دارو مصرف می‌کنید

برخی دارو‌ها سطح B ۱۲ شما را کاهش می‌دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن سخت‌تر می‌کنند.
آن‌ها عبارتند از:
کلرامفنیکل: آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می‌شود
مهارکننده‌های پمپ پروتون: مانند لانسوپرازول (Prevacid) و امپرازول (Prilosec)
دارو‌های زخم معده: مانند سایمتیدین (تاگامت) و فاموتیدین (پپسید)
متفورمین: برای دیابت
در مورد تمام دارو‌ها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید به پزشک و داروساز خود بگویید.

مشکلات گوارشی پیدا می‌کنید

ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید، وزن شما کاهش پیدا کند یا دچار مشکل دفع مدفوع (یبوست) شوید. اگر سطح B ۱۲ شما پایین باشد، پزشک اغلب آن را به عضله تزریق می‌کند تا مطمئن شود بدن شما آن را جذب می‌کند. گاهی اوقات، دوز‌های بالای قرص‌ها به همان اندازه موثر هستند، اما به یاد داشته باشید که علائم کمبود B ۱۲ می‌تواند شبیه علائم بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد.

احتیاط برای گیاهخواران باردار

در مورد مصرف مکمل‌های B ۱۲ چه در دوران بارداری و چه در دوران شیردهی با پزشک خود مشورت کنید. نوزادانی که به اندازه کافی از این ویتامین دریافت نمی‌کنند ممکن است آسیب جدی و دائمی به اعصاب یا سلول‌های مغزی آن‌ها وارد شود. ممکن است کودک شما نیز با تشخیص پزشک به مکمل‌های ویتامین B ۱۲ نیز نیاز داشته باشد.

منبع: سلامت نیوز

منبع: فرارو

کلیدواژه: ویتامین b12 قیمت طلا و ارز قیمت موبایل شما ممکن ویتامین B ۱۲ کمبود B ۱۲ مکمل ها بدن شما دارو ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۴۲۴۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حل معضل کمبود پزشک زن در کشور اولویت مسئولان نیست

عضو کمیسیون بهداشت مجلس گفت: متاسفانه به دلیل کمبود پزشک و کم توجهی دولت به این عرصه، شاهد نوعی نقص در حوزه تخصصی برای تامین نیرو در حوزه زنان هستیم. - اخبار سیاسی -

فاطمه محمد بیگی عضو کمیسیون بهداشت مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری تسنیم، درباره علت کمبود پزشک به ویژه پزشک متخصص زنان در کشور گفت: نیمی از جمعیت کشور را خانم‌ها تشکیل می‌دهند و به تناسب مسئله رسیدگی به ارتقا بهداشت مادر و کودک و سلامت زنان و کودکان وابسته به تخصص مهم زنان و زایمان است.

طاهری: سرانه پزشک متخصص تناسبی با جمعیت کشور ندارد

 

وی با بیان اینکه عدم تامین امکانات اولیه اسکان برای متخصصان خانم در شهرستان‌ها معمولا باعث می‌شود که این پزشکان خانم کمتر در مناطق محروم مشغول طبابت شوند، خاطرنشان کرد:  برای عبور از این بحران دولت می‌تواند با دادن امکانات بیشتر تحقق کامل قانون جوانی جمعیت و حمایت از خانواده که تمامی این موارد در بند‌های مختلف آن گنجانده شده، حضور متخصصان زنان را در شهرستان‌ها را بهبود بخشد.

محمد بیگی ادامه داد: اگر این امکانات به طور کامل مهیا شود چه بسا پزشکان متخصص زنان بتوانند با خانواده در آن منطقه حضور پیدا کنند و منافاتی هم با بحث خانواده محوری آنها نداشته باشد و به مردم مناطق محروم خدمت کنند.

این نماینده مجلس گفت: مجلس در قانون جوانی جمعیت تعیین کرد که مراکز سطح سه ناباروری و درمان ناباروری در استان‌ها ایجاد شود و برای ارتقا حوزه مامایی و بیماری‌های مربوط به زنان هم بندهای خوبی گنجانده شده است.

نماینده قزوین در مجلس توضیح داد: متاسفانه به دلیل کمبود پزشک و کم توجهی دولت به این عرصه ما شاهد نوعی نقص در حوزه تخصصی برای تامین نیرو در حوزه زنان هستیم. کشور ما با ابر چالش جمعیت مواجه است.

وی با اشاره به اینکه ابرچالش جمعیت مهمترین مشکل ما است خاطرنشان گفت: وقتی می‌توانیم این مهمترین مشکل را حل کنیم که مهمترین اولویت ها و توجهمان را به تامین نیروی انسانی و ارتقا سلامت مادر و کودک تخصیص دهیم.

محمد بیگی با انتقاد از اینکه این اولویت را در حال حاضر مشاهده نمی‌کنیم، گفت:سهم سلامت از جی دی پی زمانی تا هشت درصد افزایش پیدا کرده بود ولی در حال حاضر حدود 3 و نیم درصد است.

وی افزود: تا وقتی که نگاه تصمیم گیران و قانون گذاران ما به حوزه سهم سلامت, تامین نیروی انسانی نگاه اولویت دار نباشد نه می‌توانیم مسئله جمعیت را حل کنیم و نه می‌توانیم کمبود پزشک متخصص زنان را جبران کنیم.

انتهای پیام/